±Û·Î¹ú ¸®µù ½ºÆ÷Ã÷ ºê·£µå ¾Æµð´Ù½º°¡ ¸®ÇÁÆÃºÎÅÍ Á¡ÇÁ, ·¯´×±îÁö Æ®·¹À̴׿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¿ä¼Ò¸¦ °®Ãá ´ÙÀç´Ù´ÉÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×È ¡®µå·Ó¼Â 4(DROPSET 4)¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
ÀüÀÛº¸´Ù ÇÑÃþ ÁøÈÇÑ ¡®µå·Ó¼Â 4¡¯´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿ ¸ñÀû¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ½Å¹ßÀ» Âø¿ëÇÑ´Ù´Â Á¡¿¡ ÁÖ¸ñÇØ Æ®·¹À̴׿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÇÙ½É ¿ä¼Ò¸¦ ¸ðµÎ Áý¾àÇß´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¾¸ñÀ» ³Ñ³ªµå´Â Æ®·¹ÀÌ´× È¯°æÀ» °í·ÁÇØ Æø³ÐÀº ¿òÁ÷ÀÓ ¼Ó¿¡¼µµ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÁöÁö·Â°ú Æø¹ßÀûÀÎ ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇÑ´Ù.
¡®µå·Ó¼Â 4¡¯´Â µ¥µå¸®ÇÁÆ® °°Àº ±âÃÊ ¸®ÇÁÆÃºÎÅÍ °í°µµ ¹Ú½º Á¡ÇÁ, ÃÖ´ë 800m ½ºÇÁ¸°Æ®±îÁö ±â´É¼º ¿îµ¿ÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ ½ºÆåÆ®·³¿¡¼ °·ÂÇÑ ¼º´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù. ½Å¹ß Àüü¿¡ Àû¿ëµÈ Ç®·©½º ¸®ÆäƼÅÍ ÆûÀº ÀϰüµÈ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇϸç, ¿¡³ÊÁö·Îµå ±¸Á¶´Â ÈûÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ºÐ»ê½ÃÄÑ ¸®ÇÁÆÃ ½Ã µÚ²ÞÄ¡¸¦ ´Ü´ÜÈ÷ ÁöÁöÇÔ°ú µ¿½Ã¿¡ Á¡ÇÁ ½Ã °·ÂÇÑ ÃßÁø·ÂÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
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¡®µå·Ó¼Â 4¡¯¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ¼¼°è ÃÖ°í ÇÇÆ®´Ï½º ´ëȸ¿¡¼ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÑ ·Î¶ó È£¹Ù½º ¼±¼ö´Â ¡°¡®µå·Ó¼Â 4¡¯´Â Áö±Ý±îÁö °æÇèÇÑ ¾Æµð´Ù½º ½ºÆ®·À½º ½´Áî Áß °¡Àå ¸¸Á·½º·¯¿î Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°¸®ÇÁÆÃ, Á¡ÇÁ´Â ¹°·Ð ·¯´×±îÁö ¿Ïº®È÷ Áö¿øÇÏ´Â ¾ÈÁ¤°¨ ´öºÐ¿¡ ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù¡±°í ¼Ò°¨À» ¹àÇû´Ù.
À̹ø ¡®µå·Ó¼Â 4¡¯ Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ ¿À´Â 1¿ù 18ÀÏ ¡®¹öÇͱ׶ó¿îµå GFC ¿ª»ï¡¯¿¡¼ ¼ÒºñÀÚ Ã¼ÇèÇü À̺¥Æ® ¡®ALL YOU NEED IS DROPSET 4¡¯¸¦ ÁøÇàÇÑ´Ù. ƯÈ÷ À̹ø ¡®µå·Ó¼Â 4¡¯ Ä·ÆäÀο¡ Âü¿©ÇÑ ¾Æµð´Ù½º Æ®·¹ÀÌ´× ÆÄÆ®³Ê ±èÁ¾±¹, ÀåÀº½ÇÀÌ Âü¿©ÇØ ±×µéÀÇ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ³ª´©°í, Âü°¡ÀÚµé°ú ÇÔ²² Á¡ÇÁ, ¸®ÇÁÆ®, ·¯´× µî ´Ù¾çÇÑ ¼¼¼ÇÀ» ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤À̸ç, ¡®µå·Ó¼Â 4¡¯¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â ´Ùä·Î¿î ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ Ưº°ÇÑ °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÌ´Ù. À̹ø À̺¥Æ®´Â ¾ÆµðŬ·´ ¸â¹ö¶ó¸é ´©±¸³ª ½Åû °¡´ÉÇϸç, ¾Æµð´Ù½º ¾ÛÀ» ÅëÇØ ½ÅûÇÑ Âü°¡ÀÚ Áß ÃÑ 30¸íÀ» ¼±¹ßÇØ ÃÊûÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¾Æµð´Ù½º ±Û·Î¹ú ½ºÆ÷Ã÷¿þ¾î ¹× Æ®·¹ÀÌ´× ÃѰý ¸Å´ÏÀú ¿¡ÀÌ¹Ì ¾Æ¶ó³ª(Aimee Arana)´Â ¡°±â´É¼º Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¿ö¹Ö¾÷ºÎÅÍ Äð´Ù¿î±îÁö ´Ù¾çÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿ä±¸ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°¡®µå·Ó¼Â 4¡¯´Â ¸®ÇÁÆÃ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾ÈÁ¤¼ºÀº ¹°·Ð, Á¡ÇÁ³ª ·¯´× ½Ã ¿ä±¸µÇ´Â Äí¼Å´×°ú ¹ÝÀÀ¼º±îÁö µ¿½Ã¿¡ ±¸ÇöÇÏ´Â ½Å¹ß¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡®µå·Ó¼Â 4¡¯´Â 1¿ù 8ÀÏ(¸ñ)ºÎÅÍ ¾Æµð´Ù½º °ø½Ä ¿Â¶óÀÎ ½ºÅä¾î ¹× ÁÖ¿ä ¸ÅÀå¿¡¼ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.