¸ÅÀÏÀ¯¾÷, ¼³ÅÁ¹«Ã·°¡ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯ Ãâ½Ã

  • ÁÖ¼Ò º¹»ç
  • ¹êµå °øÀ¯
  • ³×À̹ö °øÀ¯
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯
  • ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯
  • Æ®À§ÅÍ °øÀ¯
Çö´ëÀεéÀÇ ÃÖ´ë ½Ä´Ü °í¹Î ¡®´ç¡¯, ´ç ¼·Ã븦 °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¹Ý°¡¿öÇÒ »õ·Î¿î µÎÀ¯°¡ µîÀåÇß´Ù. ¸ÅÀÏÀ¯¾÷(´ëÇ¥ ±èȯ¼®)Àº ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê°í, ´ç ÇÔ·® 1g´ë·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â °í´Ü¹é µÎÀ¯ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯÀ» ½ÅÁ¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃÇß´Ù.

¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç ´ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº ÃÑ ¿­·®ÀÇ 10% À̳»·Î, 1ÀÏ 2000kcal ¼·Ãë ½Ã ¾à 50gÀ¸·Î °è»êµÈ´Ù. ±×·¯³ª ±¹³» ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ´ç ¼·Ãë·®Àº 57.6gÀ¸·Î ÃÊ°úÇØ Áö³ªÄ£ ´ç ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®°¡µéÀÇ ¿ì·Á ¼¯ÀÎ ÀÇ°ßµéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù.

¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯÀº °Ç°­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ±¸ÇöÇÑ ±âÁ¸ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °ËÀºÄᡯ Á¦Ç°¿¡¼­ ÇÑÃþ ´õ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ôÀÌ°í, ´ç ÇÔ·®Àº ³·Ãß´Â ¿µ¾ç¼³°è·Î ´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½ÍÀº »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¼±º¸ÀÎ ½ÅÁ¦Ç°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼³ÅÁ¹«Ã·°¡°¡ Ư¡À¸·Î õ¿¬ °¨¹Ì·áÀÎ ¾Ë·ê·Î¿À½º¿Í ½ºÅ׺ñ¿Ã¹è´çü¸¦ »ç¿ëÇØ ´ç·ù°¡ 1.7gÀ¸·Î, 190mL ¿ë·® ÇÑ ÆÑÀ» ¸¶¼Åµµ ´ç ÇÔ·®ÀÌ 1g ´ë ¼öÁØÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Äá ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ 12gÀÎ °í´Ü¹é Á¦Ç°À¸·Î, ´Þ°¿ ¾à 2°³ ºÐ·® ¼öÁØÀÇ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÖ±Ù ºñ°Ç ¹®È­°¡ È®´ëµÇ¸é¼­ ½Ä¹°¼º À½·áµéÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â °¡¿îµ¥ Ä£±ÙÇÏ°í Àͼ÷ÇÑ µÎÀ¯¸¦ ã´Â ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ƯÈ÷ Àú´ç ½ÄÇ° ¼±È£¿Í ÇÔ²² Àü¹®°¡µéÀÌ ÃßõÇÏ´Â ½Ä´Üµé¿¡ Àú´ç, ÀúÄ®·Î¸®, ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°µéÀÌ °øÅëÀûÀ¸·Î µé¾î°¡¸é¼­ ÀÌ·± Ư¡À» ´ãÀº µÎÀ¯ Á¦Ç°µéÀÌ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¸ÅÀϵÎÀ¯´Â ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê°Å³ª õ¿¬°¨¹Ì·á µîÀ» »ç¿ëÇØ ±âÁ¸ÀÇ µÎÀ¯º¸´Ù ´ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» °­È­ÇÏ´Â µî µÎÀ¯ ¿ø·áÀÎ ´ëµÎ Äá º»¿¬ÀÇ °í¼ÒÇÏ°í ÁøÇÑ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇϴµ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µéÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

À̹ø ½ÅÁ¦Ç°À» Æ÷ÇÔÇØ ¸ÅÀϵÎÀ¯ Á¦Ç°Àº ÃÑ 6Á¾À¸·Î, °í°´ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­»óÅÂ¿Í ÃëÇâ¿¡ ¸ÂÃç ´Ù¾çÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡â¼³ÅÁ¹«Ã·°¡ µÎÀ¯ Á¦Ç°Àº ¡¯¸ÅÀϵÎÀ¯ 99.9(±¸±¸ÂÀ±¸)¡¯¿Í ¡¯¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é Ç÷¹ÀΡ¯, ½ÅÁ¦Ç° ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯ 3Á¾ÀÌ ÀÖ´Ù. ¡â°Ç°­ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» Á» ´õ ´À³¢°í ½ÍÀº °í°´µéÀ» À§ÇÑ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ ¿À¸®Áö³Î¡¯°ú ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °ËÀºÄᡯ, ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ ÃÊÄݸ´¡¯µµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡¯¸ÅÀϵÎÀ¯ 99.9(±¸±¸ÂÀ±¸)¡¯´Â SNS È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇÑ MZ¼¼´ë »çÀÌ¿¡¼­ ¼³ÅÁ¹«Ã·°¡ µÎÀ¯·Î ÁÖ¸ñ¹ÞÀ¸¸é¼­ ¿îµ¿°ú ¸ö¸Å °ü¸® µîÀ» À§ÇÑ °Ç°­ÇÑ ½Ä´Ü¿¡ ÀÚÁÖ ÃßõµÉ Á¤µµ·Î ÀαⰡ ³ôÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¸ðµÎ ½Ç¿Â¿¡¼­µµ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸ê±Õ ÆÐÅ°Áö·Î, Áý°ú ¹Û ¾îµð¼­µç Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï È޴뼺 ¹× º¸°ü ÆíÀǼºÀ» ³ô¿´´Ù. Á¦Ç° ¿ë·®Àº °³´ç 190mLÀ̸ç, ´ë¿ë·®À» ¼±È£ÇÏ´Â °í°´µéÀ» À§ÇÑ ¸ÅÀϵÎÀ¯ 99.9(±¸±¸ÂÀ±¸)¿Í °ËÀºÄá, °í´Ü¹é 3Á¾ 950mL Á¦Ç°µµ Àִµ¥ ¿Â °¡Á·ÀÌ ÇÔ²² ¸¶½Ã°Å³ª ¿ä¸® µî¿¡ È°¿ëÇÏ´Â ¿ëµµ·Î ÃßõÇÑ´Ù. Á¦Ç° ±¸ÀÔÀº ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ °ø½Ä¸ôÀÎ ¡®¸ÅÀÏ´ÙÀÌ·ºÆ®¡¯¿Í ³×À̹ö Á÷¿µ½ºÅä¾î, ÄíÆÎ ¹× ÆíÀÇÁ¡, ´ëÇü¸¶Æ® µî¿¡¼­ °¡´ÉÇÏ´Ù.

¸ÅÀÏÀ¯¾÷Àº ¸ÅÀϵÎÀ¯´Â ¿äÁò ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡Àå Å« ½Ä´Ü °í¹ÎÀ¸·Î ²Å´Â ´ç ÇÔ·®Àº ÁÙÀÌ°í, ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê°Å³ª Àú´çÀ¸·Î ¼³°èÇØ Äá º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» °­Á¶ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À̶ó¸ç, À̹ø¿¡ ¼±º¸ÀÎ ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ôÀÌ°í, ´ç·ù´Â 1g´ë(1.7g) ¼öÁØÀ¸·Î ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î, °Ç°­ÇÑ °£½Ä ȤÀº ¿îµ¿ ÀüÈÄ µî ¾ðÁ¦³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÖ°í °¡º­¿î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú À½·á¸¦ ã´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃßõÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÇÑÆí ¡®¸ÅÀϵÎÀ¯ °í´Ü¹é °ËÀºÄᡯÀº ¡®Ä«Ä«¿À ¸ÞÀÌÄ¿½º¡¯¿¡¼­ ´Üµ¶À¸·Î ù °ø°³¸¦ ÇßÀ¸¸ç, Ãâ½Ã ±â³ä ±¸¸Å ÇýÅõµ Á¦°øÇÑ´Ù. 7¿ùºÎÅÍ´Â ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ °ø½Ä¸ô ¡®¸ÅÀÏ´ÙÀÌ·ºÆ®¡¯¿Í ³×À̹öÁ÷¿µ½ºÅä¾î µî ¿Â¶óÀÎ ¼îÇλçÀÌÆ®¿¡¼­µµ ±¸¸Å °¡´ÉÇÏ´Ù.