¿äÁò ½ÄŹ, ¿äÁò ÀÔ¸À Àú°Ý¡¦ ¸À´õÇϱè, Ä«·¹¸À¡¤Â¥Àå¸À ±èÀÚ¹Ý 2Á¾ Ãâ½Ã

  • ÁÖ¼Ò º¹»ç
  • ¹êµå °øÀ¯
  • ³×À̹ö °øÀ¯
  • Ä«Ä«¿ÀÅå °øÀ¯
  • ÆäÀ̽ººÏ °øÀ¯
  • Æ®À§ÅÍ °øÀ¯
Æ®·»µðÇÑ ¸ÀÀ» ¼±º¸ÀÌ´Â ½ÄÇ° ±â¾÷ º¸Å¸ÄÚÆÛ·¹À̼ÇÀÌ ·ÐĪÇÑ ±è ºê·£µå ¡®¸À´õÇϱ衯ÀÌ ¡®¸À´õÇÏ±è ±èÀÚ¹Ý Ä«·¹¸À¡¯, ¡®¸À´õÇÏ±è ±èÀÚ¹Ý Â¥Àå¸À¡¯ µî ½ÅÁ¦Ç° 2Á¾À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù°í 14ÀÏ ¹àÇû´Ù.

À̹ø¿¡ ¼±º¸ÀÌ´Â ¸À´õÇÏ±è ±èÀÚ¹Ý 2Á¾Àº ¾ö¼±µÈ ±¹³»»ê Àç·¡±è¿¡ Ä«·¹¸À, Â¥Àå¸À ½ÃÁî´×À» Ȳ±ÝºñÀ²·Î ÷°¡ÇØ ¹Ù»èÇÏ°Ô ºº¾Æ ¿Ï¼ºÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¸ðµç ¼¼´ë°¡ È£ºÒÈ£ ¾øÀÌ Áñ±â´Â Ä«·¹ ¼Ò½º¿Í Â¥Àå ¼Ò½ºÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ±èÀÚ¹ÝÀ» ÅëÇØ ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸ÇöÇß´Ù. ƯÈ÷ Â¥Àå¸À ±èÀÚ¹ÝÀº ¸À´õÇϱèÀÌ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î Ãâ½ÃÇÏ´Â »õ·Î¿î Ç÷¹À̹ö´Ù.

¸À´õÇÏ±è ±èÀÚ¹ÝÀÇ Æ¯º°ÇÔÀº ÇüÅ¿¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ ³¢ ºÐ·®À¸·Î ¼ÒÆ÷ÀåµÈ Á¦Ç°À» ÅëÇØ 1ÀÎ °¡±¸´Â ¾ðÁ¦³ª ½Å¼±ÇÏ°í ¹Ù»èÇÏ°Ô ±èÀÚ¹ÝÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í, ´ÙÀÎ °¡±¸µµ ÀÚ½ÅÀÇ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» °ñ¶ó ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ÀÔ±¸°¡ ³ÐÀº ÆÄ¿ìÄ¡ÇüÀ¸·Î ¼ÒÆ÷ÀåÇØ Á¡Â÷ ´ª´ªÇØÁö¸é¼­ ¹Ù»èÇÔÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®´Â ÁöÆÛ¹é ÇüÅÂÀÇ ´ë¿ë·® ±èÀڹݰú, ÀÔ±¸°¡ Á¼¾Æ ³»¿ë¹°ÀÌ Æ÷ÀåÀç¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ½ºÆ½Çü ±èÀÚ¹ÝÀÇ ´ÜÁ¡À» ¸ðµÎ ÇØ°áÇß´Ù.

À̹ø ½ÅÁ¦Ç° 2Á¾Àº ¸À´õÇϱèÀÌ ÇÙ°³ÀÎÈ­µÈ Çö´ëÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ºÐ¼®ÇØ ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î È¥¹äÁ·, Á÷ÀåÀÎ, ¸Â¹úÀÌ °¡Á¤ µî Áý¹äÀ» Á¦´ë·Î ì±â±â ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °³¹ßµÆ´Ù. ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇØ µµ½Ã¶ô ¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁ°í, Ä·ÇÎÁ·À̳ª ¿©ÇàÀڵ鵵 Áï¼®¹ä¸¸ ÀÖÀ¸¸é °£ÆíÇÏ°Ô ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÇ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ºÎ´ã ¾ø´Â Ä®·Î¸®(Ä«·¹¸À 40kcal, Â¥Àå¸À 35kcal)·Î ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ôµµ ¾îÇÊÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

¸À´õÇϱèÀº ¹Ù»Û ÀÏ»óÀ» º¸³»´Â ¸¹Àº Çö´ëÀÎÀÌ ÀνºÅÏÆ®³ª ¹è´Þ À½½Ä¿¡ ÀÇÁ¸Çϰųª °á½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í ÀÖ´Ù¸ç, ¼ÒºñÀÚ ½Ã°£À» ¾Æ²¸Áָ鼭µµ °£ÆíÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¡®¹ä½É¡¯À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ÇÑ Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ ¸¸µé°Ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.